Правильное питание 

Разнообразие – обязательное условие правильного питания

Выбирая правильное питание, как образ жизни, многим интересен вопрос: какие продукты могут включаться в ежедневный рацион. Говорить о тех продуктах, которые разрешены, не верно. Нужно определиться с теми продуктами, которые стоит исключить из своего рациона. Секрет сбалансированного питания в дробном приеме пищи и способах ее приготовления.

Read More
Спорт и фитнес 

5 упражнений от складок на спине

Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Складки на спине появляются из-за скопления лишнего жира в этой области. Как правило, виной тому избыточная масса тела, вызванная неправильным питанием, низкой физической активностью, вредными привычками и стрессом. Однако бывает и так, что внешне довольно стройные девушки находят у себя подобный дефект из-за особенностей строения фигуры (тип фигуры «яблоко») и сидячего образа жизни. Очень часто складки на спине и боках появляются у офисных работников, вынужденных долгое время проводить перед компьютером.

Read More
Спорт и фитнес 

Самые эффективные упражнения для похудения ягодиц

Твои страдания приведут тебя только к большему разрушению себя. Нужно просто заняться собой, потому что чудеса случаются, когда прилагаешь усилия. Специально для того, чтобы с твоими ягодицами (которые служат предметом постоянной самокритики) произошло «чудо», мы подготовили некоторые рекомендации. Вперед! Ведь, как все мы знаем, эту часть женского тела мужчины не упускают из виду.

Read More
Спорт и фитнес 

Укрепляем плечи

Когда-то мне показали упражнения у шведской стенки, которые хорошо растягивают мышцы руки и повышают подвижность в плечевом суставе. Сейчас я их делаю у самой обычной стены: эффективность таких упражнений ничуть не снизилась.

Read More
Советы красоты 

Депиляция в домашних условиях. Средства для депиляции

Профессиональные средства для депиляции воском Для того, чтобы процедура депиляции прошла быстро, безболезненно и, главное, эффективно, нужен определенный набор вещей. Конечно, самое главное — это иметь хороший воск для эпиляции (теплый, горячий или пленочный воск), нагреватель для воска, или воскоплав (различают картриджный воскоплав для теплого воска в картридже и баночный воскоплав для горячего воска), шпатель для воска и полоски для эпиляции теплым воском.

Read More
Советы красоты 

Кератиновое выпрямление волос

На просторах интернета можно встретить бесчисленное количество отзывов о кератиновом выпрямлении волос, некоторые положительные, некоторые, наоборот, негативные. Давайте разбираться, что такое кератиновое выпрямление волос, можно ли сделать домашнее кератиновое выпрямление волос, и какие для всего этого нужны средства и шампуни.

Read More
Правильное питание 

Три коварных продукта, которые замедляют метаболизм

Все продукты/ингредиенты можно, условно разделить на три группы с точки зрения их влияния на метаболизм: «супергерои»; «нейтралы»; «злодеи». Скажем, к супергероям однозначно относится большинство фруктов и овощей, которые богаты пищевыми волокнами, ускоряющими метаболические процессы. А еще — водоросли. Кладезь йода, который помогает нам худеть. Но как и в случае с книжными персонажами, по сценарию на каждого супергероя находится хотя бы один злодей. Он влияет на работу эндокринной системы и гормоны, и, в конечном счете, заставляет калории копиться. Некоторые злодеи вполне предсказуемы, другие — продукты-предатели, которые долгое время прикидывались безвредными.

Read More
Правильное питание 

Как сделать сбалансированное питание образом жизни

Желая выглядеть хорошо, иметь идеальное тело, приходится постоянно себя контролировать. Решив сделать правильное питание своим образом жизни, не придется страдать, достаточно следовать нескольким правилам.

Read More
Правильное питание 

Каким может быть меню при соблюдении правильного питания

Многие полагают, что достаточно в течение нескольких недель следовать правилам здорового питания, чтобы восстановить силы организма, оставаться всегда в форме. Такое мнение ошибочно, поскольку правильное питание является образом жизни. Чтобы соблюдение правил сбалансированного питания не было сложным и не стало причиной стресса для организма, стоит планировать свой рацион в рамках одной недели.

Read More
Советы красоты 

Как восстановить ресницы после наращивания

Длинные пушистые реснички делают взгляд более выразительным и притягательным, поэтому многие женщины решаются нарастить искусственные волоски. Эта процедура пользуется огромной популярностью среди женщин всех возрастов и разного социального статуса. Но мало кто задумывается, что подобное испытание для родных ресничек может закончиться неприятным сюрпризом в виде их выпадения. После удаления накладных волосков остаются пустые промежутки, которые сложно замаскировать косметикой. Мы расскажем Вам, как восстановить ресницы после наращивания. Нужно ли восстановление после искусственных ресниц? Прежде, чем ответить на этот вопрос, давайте подробнее рассмотрим процедуру наращивания. За счет чего приобретается пышность и длина?…

Read More