Правильное питание 

Диета при гастрите с повышенной кислотностью

Воспаление слизистой оболочки желудка называется гастритом. Основным его признаком является боль в животе, однако при повышенной кислотности желудочного сока она может сопровождаться изжогой и тошнотой. Для лечения гастрита мало одной лишь медикаментозной терапии, огромное значение имеет правильное питание.При гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока назначается лечебный стол №1. Несмотря на довольно жесткие ограничения, питание должно быть полноценным и разнообразным. В стадии обострения предписывается максимально жесткая диета, в период ремиссии допускаются некоторые послабления. В рационе больного гастритом обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда. Однако они должны быть нежирными и желательно…

Read More
Правильное питание 

Напитки красоты: увлажняем кожу изнутри

Красивая кожа – это хорошо увлажненная кожа. Однако это совсем не значит, что на кожу лица нужно наносить как можно больше увлажняющего крема. Достаточно просто выпивать каждый день определенное количество жидкости. Но возникает вопрос: «Что именно нужно пить?». Ведь фруктовые соки весьма калорийны, газировка и вовсе вредна. А хорошая минеральная вода, готовые чаи и другие полезные напитки стоят не дешево. Если посчитать, сколько денег тратиться ежемесячно на минеральную и бутилированную воду, может получиться кругленькая сумма. А ведь состав магазинной воды совсем не идеален – такие вредные вещества, как полилоринат бифенила и…

Read More
Правильное питание 

Как пить заваренный овес

Злаковая культура овес обладает множеством полезных свойств. В запаренном виде его применяют для лечения и профилактики болезней, очищения организма и восполнения витаминами и минералами. Но в зависимости от дозировки он оказывает разное действие, поэтому для достижения желаемого результата стоит соблюдать необходимые условия его приготовления и употребления.Для лечения кожных болезней заваривайте зерна овса в соотношении 1 ст.л. сырья на 1 стакан воды. Залейте их в термосе крутым кипятком и в течение 4-5 часов дайте им настояться, после чего употребляйте в процеженном виде по ¼ стакана 4 раза в день. Сочетайте внутреннее применение овса с примочками…

Read More
Правильное питание 

Сельдь: химический состав, икра и молоки сельди

Сельдь – бесспорно, одна из самых популярных рыб на столе человека. При всей ее простоте, она обладает прекрасными вкусовыми достоинствами и по праву занимает заметное место в кулинарии разных народов. Блюда из сельди могут украсить и повседневный, и праздничный стол. Она к тому же недорогая, и потому всегда доступна даже людям со скромным достатком. Знаменитую «селедку под шубой» наверняка пробовал чуть ли не каждый житель России. Содержание жира в сельди колеблется от 2 до 33% — в зависимости от того, в каком месте океана и в какой период была выловлена…

Read More
Правильное питание 

Правильное питание для укрепления сосудов

Самочувствие человека и его здоровье во многом зависят от состояния сосудов, ответственных за кровоснабжение каждого органа внутри организма. Сохранить здоровье можно, если наладить сбалансированное питание, регулярно употребляя в пищу продукты для укрепления сосудов.Во многом на образование бляшек на стенках сосудов влияет ежедневное меню. Жирные соусы, аналогичные сорта мяса, алкоголь в совокупности с иными вредными привычками, все это ухудшает состояние сосудов. Для того чтобы сохранить здоровье, в первую очередь необходимо изменить качественный состав продуктов.Свинина и иные жирные сорта мяса и птицы не слишком полезны для здоровья. Более полезно диетическое мясо индейки, куриная грудка….

Read More
Правильное питание 

Самое полезное мясо

Для нормального функционирования организма человеку нужно получать полноценное, сбалансированное питание, содержащее все необходимые вещества. Сюда входит белок, являющийся строительным материалом для клеток. Из всех пищевых продуктов, больше всего белка содержится в мясе. Поэтому оно обязательно должно присутствовать в рационе человека.Вегетарианцы, принципиально не употребляющие мяса, утверждают, что белок содержится и во многих растительных продуктах, например орехах, грибах, фасоли. К тому же, по их мнению, в мясе много вредных веществ, а при термической обработке они могут превратиться в канцерогены, то есть вещества, провоцирующие образование злокачественных опухолей. Что можно сказать по этому поводу? Содержание белка…

Read More
Правильное питание 

Три коварных продукта, которые замедляют метаболизм

Все продукты/ингредиенты можно, условно разделить на три группы с точки зрения их влияния на метаболизм: «супергерои»; «нейтралы»; «злодеи». Скажем, к супергероям однозначно относится большинство фруктов и овощей, которые богаты пищевыми волокнами, ускоряющими метаболические процессы. А еще — водоросли. Кладезь йода, который помогает нам худеть. Но как и в случае с книжными персонажами, по сценарию на каждого супергероя находится хотя бы один злодей. Он влияет на работу эндокринной системы и гормоны, и, в конечном счете, заставляет калории копиться. Некоторые злодеи вполне предсказуемы, другие — продукты-предатели, которые долгое время прикидывались безвредными.

Read More
Правильное питание 

Как сделать сбалансированное питание образом жизни

Желая выглядеть хорошо, иметь идеальное тело, приходится постоянно себя контролировать. Решив сделать правильное питание своим образом жизни, не придется страдать, достаточно следовать нескольким правилам.

Read More
Правильное питание 

Каким может быть меню при соблюдении правильного питания

Многие полагают, что достаточно в течение нескольких недель следовать правилам здорового питания, чтобы восстановить силы организма, оставаться всегда в форме. Такое мнение ошибочно, поскольку правильное питание является образом жизни. Чтобы соблюдение правил сбалансированного питания не было сложным и не стало причиной стресса для организма, стоит планировать свой рацион в рамках одной недели.

Read More
Правильное питание 

С чего начинается правильное питание

Секретов, как перейти к правильному питанию, нет. Ежедневное употребление здоровой еды не ляжет тяжелым финансовым грузом на плечи семьи, она доступна каждому. Главное, соблюдая правильное питание, выбирать не дорогие, а натуральные, свежие продукты.

Read More