Как улучшить зрение и беречь глаза?
Глаза – зеркало нашей души и окно в мир. Доступная ежедневная профилактика и упражнения помогут улучшить зрение и беречь глаза.1. Давайте глазам витамины. Ешьте больше фруктов и овощей, таких как морковь, шпинат, цитрусовые — они содержат бета-каротин, витамин С и антиоксиданты, которые снижают риск глазных заболеваний и укрепляют сетчатку. Для защиты тонких глазных кровеносных сосудов потребляйте рыбу, в которой присутствует Омега-3, такую как лосось или сардины.2. Не злоупотребляйте очками и контактными линзами. Не носите их дольше 19 часов. Не забывайте снимать линзы перед сном! Глаза нуждаются в кислороде, дайте им…
Read More