Тренируйтесь три раза в неделю
Если правила предназначены для похудения, то упражнения выжимают из этого похудения по максимуму, помогая бороться с жировыми складками и дряблостью кожи, приводя ваше тело в тонус и уничтожая целлюлит.
Если регулярные упражнения для вас в новинку, то начать лучше всего будет, пожалуй, с прогулок.
Начните с 15 минут ходьбы пешком в день три раза в неделю и постепенно наращивайте нагрузку.
Ходьба способствует увеличению кровотока к мышечным тканям, улучшает кровообращение и сердечную деятельность. Плавание — тоже отличный способ приступить к тренировкам.
Для тех, кто уже привык регулярно выполнять упражнения, тренировочная программа Бикини-диеты станет простым и приятным способом привести себя в форму к началу лета — и сделать это как можно быстрее!
Выполняя эту программу упражнений три раза в неделю, вы можете ожидать потрясающих результатов уже через четыре недели.
