Правильное питание 

Витамины и их роль в здоровом питании

Тема здорового питания сегодня как никогда популярна. Люди стремятся хорошо выглядеть, ведут активный образ жизни, занимаются спортом. Основополагающим моментом в здоровье человека является правильное питание. Пища должна нам обеспечивать необходимое количество жиров, белков, углеводов, микроэлементов, воды и конечно витаминов. Влияние витаминов первостепенно для метаболизма нашего организма, они нужны в определенном объеме ежедневно. Многие витамины нашим организмом вообще не вырабатываются, синтез некоторых происходит в недостаточном объеме, поэтому мы должны их получать извне, то есть с едой. Эксперты утверждают, что 90% витаминов восполняются нами из продуктов питания. Говоря о здоровом питании, нужно…

Read More
Правильное питание 

Составляющие ежедневного правильного питания

Простое здоровое питание это неотъемлемая составляющая здоровья организма. Продукты, употребляемые нами в пищу, напрямую влияют на общее состояние организма, оказывают полезное или вредное действие на отдельные органы, на кожу и волосы, на иммунитет, работоспособность и даже на наше настроение. Вопросы правильного питания волнуют ученых довольно давно: над этой проблемой задумались еще в 20 веке. Сегодня этот вопрос стоит особенно остро, поскольку витрины магазинов изобилуют разнообразными продуктами, в качестве и пользе которых сомневаются многие ученые. Для того, чтобы получать самое здоровое питание и употреблять только качественные продукты, благотворно влияющие на организм,…

Read More
Правильное питание 

Худеем без вреда для здоровья. Как правильно питаться

Каждый современный человек все больше убеждается, что очень важно и нужно вести здоровый образ жизни. Проблема лишнего веса становится все более актуальной. Чтобы похудеть, нужна обязательная физическая нагрузка, но очень важен и режим питания. Данная статья коснется именно здорового питания. Ритм жизни настолько ускорился, что многие не успевают приготовить себе полноценный обед и вынуждены перебиваться фастфудом и газировкой. Появляется все больше сторонников различных методик питания, разрабатывается или просто придумывается огромное количество всевозможных диет. Не все они полезны для здоровья, а некоторые даже вредят. Многие не задумываются о качестве продуктов, потребляемых…

Read More
Правильное питание 

Основы правильного питания

Что человеку нужно для счастливой, беззаботной, яркой и долгой жизни? Конечно, же, здоровье. В Европе у людей на пенсии активность только возрастает, теперь у них есть свободное время для путешествий, и они спокойно наслаждаются жизнью. А как ей насладиться, если здоровье уже совсем не то? Если общее состояние уже настолько плохое, что ничего не хочется в жизни. А чтобы человеку свое здоровье не потерять, он должен выполнять требования правильного образа жизни: в его рационе должна быть здоровая пища, и он каждый день обязан выделять время для физической нагрузки. В мире…

Read More
Правильное питание 

Роковые ошибки в питании и их исправление

Чтобы жизнь приносила радость, была долгой и счастливой, человек обязан выполнять правила ЗОЖа (здорового образа жизни). Самые главные правила – правильное питание и достаточная физическая нагрузка. Эти два пункта – как два брата близнеца, которые должны быть неразделимы, и оба присутствовать в жизни. Эта статья предоставит информацию об ошибках, которые люди часто совершают неосознанно в своем питании. Но эти ошибки способны серьезно на них повлиять. Поэтому очень важно их устранить, после чего качество жизни улучшится. Ошибка № 1. Съедаем еды больше, чем необходимо организму. Это самая распространенная и самая опасная…

Read More