Как сохранить зубы здоровыми?

Белоснежная улыбка – мечта любой женщины! С этой целью представительницы прекрасного пола ходят на специальную чистку зубов у стоматолога, удаляют зубной налет и выбирают отбеливающие зубные пасты. Как они думают, все эти мероприятия помогут им сохранить здоровье зубов надолго. Но на самом деле это не так.

Доказано, что все люди рождаются со здоровыми зубами – и только неправильное питание и неправильный образ жизни впоследствии наносят непоправимый вред некогда совершенной улыбке. И жесткие меры вроде неприятной процедуры чистки зубов у стоматолога делу не помогут. Так как же сохранить зубы здоровыми?Как сохранить зубы здоровыми?

Правильное питание
Вопреки мнению большинства, сахар и фруктовые кислоты не наносят вреда здоровью зубов. Любое отрицательное влияние таких веществ на зубы может быть спровоцировано лишь общим нездоровьем организма. Если организм здоров – сахар не будет пагубно влиять на здоровье полости рта. Другое дело, что от избытка сладкого в рационе даже самый здоровый организм очень скоро начнет выходить из строя…

Разрушение зубов начинается изнутри, когда из-за недостатка полезных веществ (минеральных солей, витаминов) зубы начинают ослабевать, эмаль разрушается, появляется налет – и от красивой улыбки ничего не остается. Поэтому и укреплять свои зубы нужно изнутри.

Так какие же продукты питания мешают сохранить зубы здоровыми? Прежде всего, это те продукты, которые содержат в себе много кислот. И дело здесь не в том, что кислота «разъедает» зубную эмаль. Все намного проще – любой избыток кислоты способствует дефициту кальция в организме, что и приводит к нездоровью зубов и костей. Мало кто знает, но наиболее вредным с этой точки зрения является белый хлеб.

А вот употребление фруктов, орехов, зеленых овощей очень полезно! Кроме того, не забывайте о продуктах для тренировки зубов – то есть, тех, которые необходимо тщательно пережевывать, обеспечивая работой челюсти. Помните простую истину: «Все, что не используется – отмирает!» — и используйте свои зубы по назначению. Жуйте твердую, волокнистую пищу, сырые овощи и фрукты и т.д.

Кстати, укрепление иммунитета тоже не будет лишним – как для здоровья зубов, так и для здоровья в целом.

Врачи вообще считают, что для того, чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо употреблять в пищу еду, максимально приближенную по своему составу к природе. И особенно важна при этом температура пищи. Как говорил В.Леви, лучше употреблять теплое, чем холодное, и лучше употреблять холодное, чем горячее. Одним словом, никакого кипятка – и уж, тем более, перепадов температур!

Гигиена зубов
гигиена зубовЧтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо осуществлять их гигиену после каждого приема пищи. Даже на самых идеальных зубах в процессе жизни постепенно образуется налет, который, разлагаясь впоследствии, может их повредить. В связи с этим, необходимо удалять налет после каждого приема пищи, чтобы зубы не потемнели и не испортились.

Идеальным средством избавиться от зубного налета является зубная нить. Обычно мы используем зубную нить или зубочистку только в тех случаях, когда чувствуем застрявшие остатки пищи между зубами. Но частички еды попадают в пространство между зубами всегда – поэтому зубная нить никогда не помешает.

Если зубной нити при себе не оказалось, жевательная резинка без сахара поможет Вам сохранить свою улыбку. Конечно, жевательная резинка не сравнится по эффективности с зубной пастой, но лучше убрать налет хотя бы таким образом.

Хорошим средством для очищения зубов от налета является ополаскиватель для рта. Он подарит Вам свежее дыхание и поможет сохранить зубы здоровыми.

И, конечно, чтобы сохранить зубы здоровыми, нельзя забывать и о правильной чистке зубов. Передние зубы нужно чистить вертикальными движениями снизу вверх и сверху вниз, а задние – круговыми движениями зубной щетки. А чистить зубы нужно не менее 3 минут!

Немаловажной деталью является правильный выбор зубной пасты и зубной щетки. Зубную пасту необходимо выбирать в зависимости от того, чего Вы от нее ждете. Паста может быть отбеливающая (для ликвидации налета), противовоспалительная или антибактериальная (для тех, у кого имеются проблемы с деснами), против кариеса (для тех, у кого имеется кариес), для чувствительной эмали (для чувствительных к горячему, холодному или сладкому зубов).

При выборе зубной пасты (особенно, если у Вас чувствительные зубы) важное значение играет степень абразивности – размера чистящих частиц. Чем крупнее частицы – тем лучше они очищают, но…в то же время, тем сильнее они травмируют эмаль. Поэтому лучше выбирать степень абразивности (RDA) не больше 100, а для чувствительной эмали – не больше 25.

Важно также выбрать правильную зубную щетку. Для чувствительных десен подойдет наиболее мягкая щетка. Если же Ваши зубы и десны вполне здоровы – выбирайте щетку средней жесткости. Слишком жесткую щетку стоматологи использовать не рекомендуют. Чтобы не царапать десны и хорошо очищать налет, тщательно подбирайте длину волосков. И помните – зубную щетку надо менять раз в три месяца.Если организм здоров – сахар не будет угрожать здоровью зубов

Профилактика
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно регулярно посещать стоматолога – хотя бы раз в полгода. Согласитесь, намного проще вылечить только-только наметившуюся дырочку, чем пытаться сохранить зуб, практически полностью пораженный кариесом.

Ну и, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни. Курение, большое количество кофе в рационе – все это не способствует сохранению здоровья зубов. А отбеливание зубов в кресле у стоматолога сделает Ваши зубы лишь похожими на здоровые – а Вы действительно хотите именно этого? Не лучше ли на самом деле сохранить зубы здоровыми, а не довольствоваться суррогатом?